Максимум пользы от овощей, фруктов, злаков, кисломолочных продуктов и яиц! Вегетарианские блюда, которые будут насыщать тебя энергией на весь день.
Один день на этом рационе (1700 ккал):
Завтрак: Нежные сырники с йогуртовой заправкой Перекус: Хумус с морковными палочками Обед: Зеленый салат с миксом свежих овощей. Гречка с овощами Полдник: Греческий йогурт с семенами чиа и гранолой Ужин: Булгур с грибами и сезонными овощами