Максимум пользы от овощей, фруктов, злаков, кисломолочных продуктов и яиц! Вегетарианские блюда, которые будут насыщать тебя энергией на весь день.
Один день на этом рационе (1700 ккал):
Завтрак: Нежные сырники с йогуртовой заправкой
Перекус: Хумус с морковными палочками
Обед: Зеленый салат с миксом свежих овощей. Гречка с овощами
Полдник: Греческий йогурт с семенами чиа и гранолой
Ужин: Булгур с грибами и сезонными овощами