Если красное мясо не для тебя, но хочется питаться полноценно, выбирай этот рацион. В его основе —легкие и сытные блюда с птицей, рыбой, овощами и злаками. Все необходимое, чтобы быть на высоте и не чувствовать тяжести.
Вот как может выглядеть твой день, если выберешь коробочки "Как перышко":
Завтрак: Творожная запеканка с цедрой апельсина и сметаной
Перекус: Батат фри с легким сырным соусом
Обед: Зеленый салат с миксом свежих овощей, Куриная грудка с грибами и булгуром
Полдник: Морковный десерт с ореховой крошкой
Ужин: Филе Дорадо с нежным беби картофелем
1000 ккал
Калорийность 1029,7
БЖУ 77,2 / 36,3 / 91,6
1300 ккал
Калорийность 1376,7
БЖУ 88,7 / 53,2 / 126,4
1700 ккал
Калорийность 1698,3
БЖУ 102,7 / 67,2 / 159,1
2000 ккал
Калорийность 1968,7
БЖУ 119,2 / 72,6 / 196,3
2500 ккал
Калорийность 2591,9
БЖУ 172,6 / 86,7 / 262,9